설사 멈추는법 원인

설사, 왜 하필 나에게? 갑자기 찾아온 설사로 불편함을 겪고 계신가요? 설사는 누구에게나 예상치 못하게 찾아올 수 있는 질환입니다. 설사는 단순한 불편함을 넘어 건강을 위협할 수 있는 질환입니다. 특히, 어린이나 노약자는 설사로 인해 심각한 탈수 증상을 겪을 수 있습니다. 오늘은 설사의 위험성과 예방법에 대해 알아보고, 건강을 지키는 방법을 함께 찾아보겠습니다.

 

1. 설사 원인.

설사는 누구에게나 갑자기 찾아와 불편함을 주는 증상입니다. 잦은 화장실 방문과 함께 복통, 구토 등의 증상을 동반하기도 하죠. 설사의 원인은 다양하며, 원인에 따라 치료법도 달라질 수 있습니다.

 

1) 감염:

- 세균: 살모넬라균, 대장균, 캠필로박터 등 세균에 의한 식중독이 가장 흔한 원인입니다.

- 바이러스: 로타바이러스, 노로바이러스 등 바이러스 감염은 특히 어린아이들에게 흔하게 발생합니다.

- 기생충: 덜 익힌 생선이나 육류를 섭취하거나 위생이 좋지 못한 환경에 노출될 경우 기생충 감염으로 인한 설사가 발생할 수 있습니다.

2) 식품 알레르기:

특정 음식에 알레르기 반응이 나타나면 설사가 발생할 수 있습니다.

 

3) 약물 부작용:

일부 항생제, 제산제, 완하제 등이 설사를 유발할 수 있습니다.

 

4) 소화기 질환:

- 과민성 대장 증후군: 스트레스, 특정 음식 등에 의해 대장이 과민하게 반응하여 설사가 발생합니다.

- 염증성 장 질환: 크론병, 궤양성 대장염 등 염증성 장 질환은 만성적인 설사를 유발합니다.

- 장내 세균 불균형: 장내 유익균과 유해균의 균형이 깨지면 설사가 발생할 수 있습니다.

5) 기타:

- 스트레스: 심한 스트레스는 장의 운동을 활발하게 만들어 설사를 유발할 수 있습니다.

- 갑상선 기능 항진증: 갑상선 호르몬 과다 분비로 인해 장 운동이 빨라져 설사가 발생할 수 있습니다.

- 수술 후: 수술 후 장 기능이 회복되지 않아 일시적으로 설사가 발생할 수 있습니다.

 

 

2. 설사의 종류

- 급성 설사: 며칠 안에 증상이 사라지는 설사로, 대부분 감염에 의해 발생합니다.

- 만성 설사: 4주 이상 지속되는 설사로, 염증성 장 질환, 과민성 대장 증후군 등 만성 질환이 원인일 수 있습니다.

 

 

3. 설사 멈추는법.

갑작스러운 설사는 누구에게나 발생할 수 있는 불편한 증상입니다. 설사를 빨리 멈추고 싶은 마음은 간절하지만, 무엇보다 중요한 것은 원인을 파악하고 근본적인 해결책을 찾는 것입니다.

 

1) 수분 보충:

설사로 인해 체내 수분이 많이 빠져나가므로 물, 이온음료 등을 충분히 마셔 탈수를 예방해야 합니다. 특히, 포도당과 나트륨이 함유된 이온음료는 체내 전해질 균형을 유지하는 데 도움을 줍니다.

 

2) 식단 조절:

자극적인 음식 피하기: 매운 음식, 기름진 음식, 찬 음식, 섬유질이 많은 음식 등은 장을 자극하여 설사를 악화시킬 수 있습니다.

소화가 잘 되는 음식 섭취: 죽, 흰쌀밥, 바나나, 삶은 감자 등 소화가 잘 되는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

유산균 섭취: 유산균은 장내 환경을 개선하고 설사를 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

3) 휴식:

충분한 휴식을 취하여 몸에 힘을 덜 주는 것이 좋습니다. 스트레스는 설사를 악화시킬 수 있으므로, 마음을 편안하게 하고 스트레스를 관리해야 합니다.

4) 약 복용:

지사제 복용: 지사제는 일시적으로 설사를 멈추게 하는 효과가 있지만, 원인을 해결하지 못하면 증상이 재발할 수 있습니다.

 

5) 원인 파악 및 치료:

- 식중독: 오염된 음식 섭취가 원인이라면, 해당 음식을 섭취하지 않고 충분한 휴식을 취해야 합니다.

- 장염: 항생제 등 적절한 치료가 필요하며, 의사의 지시에 따라야 합니다.

- 과민성 대장 증후군: 스트레스 관리, 식단 조절 등이 중요하며, 필요한 경우 약물 치료를 받을 수 있습니다.

 

6) 따뜻한 찜질:

복부에 따뜻한 찜질을 해주면 장의 경련을 완화하고 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

4. 설사 멈추는 지압법.

 

갑작스러운 설사로 고생하고 계시군요. 지압은 간단한 방법으로 설사 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 지압만으로 모든 설사를 해결할 수 있는 것은 아니며, 심한 경우에는 반드시 병원을 찾아 진료를 받아야 합니다.

1) 설사에 효과적인 지압점

중완(中脘): 배꼽에서 위로 손가락 4개 정도 올라간 부위입니다. 소화기 기능을 조절하고, 설사를 멈추는 데 효과적입니다.

 

관원(關元): 배꼽 아래 손가락 3개 정도 내려간 부위입니다. 하복부를 따뜻하게 하고, 소화를 돕는 효과가 있습니다.

 

대횡(大橫): 배꼽 양옆으로 손가락 2개 정도 떨어진 부위입니다. 소화불량, 복통 등을 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

2) 지압 방법

1-편안한 자세로 눕거나 앉아서 복부를 따뜻하게 해 줍니다.

2-위에 언급된 지압점을 찾아 손가락으로 부드럽게 누릅니다.

3-약간 아픈 정도의 강도로 1분 정도 지압합니다.

4-하루에 여러 번 반복하여 지압합니다.

 

감사합니다.