본문 바로가기
반응형

• 일상 정보&상식64

혈압 낮추는법 정상수치 혈압은 혈액이 혈관벽에 가하는 압력입니다. 심장이 수축할 때 혈압이 가장 높아지고, 이를 수축기 혈압이라고 합니다. 심장이 이완할 때 혈압이 가장 낮아지고, 이를 이완기 혈압이라고 합니다. 우리나라 고혈압 환자는 2021년 기준 1,368만 명으로, 성인 30세 이상의 "30.8%"가 고혈압을 경험한 것으로 나타났습니다. 이는 2007년 695만 명이던 고혈압 환자가 10년 만에 두 배 가까이 증가한 수치입니다. 고혈압은 무증상으로 진행되는 경우가 많아 조기 발견 및 치료가 중요합니다. 정기적인 검진을 통해 혈압을 측정하고, 고혈압 진단 시에는 적절한 치료와 생활 방식 개선을 통해 혈압을 관리해야 합니다.목차  1. 고혈압 원인. 고혈압은 복합적인 요인들이 작용하여 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 주요..
이력서 양식 서식 이력서(Resume / 履歷書)는 본인의 학력, 경력, 자격증, 기술 등을 간략하고 명확하게 정리하여 제출하는 서류입니다. 구직, 취업, 진학, 자격증 취득 등 다양한 목적으로 활용됩니다. 이력서는 취업 과정에서 매우 중요한 역할을 합니다. 이력서를 통해 지원자의 경력과 자격, 능력을 확인할 수 있기 때문에 이력서 작성 시 신중을 기해야 합니다. 잘 작성된 이력서는 면접 기회를 높이고 취업 성공률을 높일 수 있습니다. 개인 정보: 이름, 연락처, 이메일 주소 등 지원자의 기본 정보학력: 학교명, 전공, 졸업 연도 등 학력 사항경력: 회사명, 직책, 담당 업무, 재직 기간 등 경력 사항자격증 및 수상 경력: 취득한 자격증, 수상 내역 등기타 활동: 동아리 활동, 봉사 활동, 프로젝트 경험 등목차  1. 이..
송화가루 시기 봄에 날리는 노란 송화가루는 소나무에서 나온 수술가루입니다. 솔방울은 소나무의 암꽃이고, 송화가루는 수꽃의 꽃가루입니다.소나무는 풍매화(風媒花)로, 꽃잎 대신 수술이 노출되어 있으며, 봄이 되면 솔잎 아래에 노란색 술술이 모여있는 수꽃이 피어 송화가루를 바람에 날려 암꽃을 수정합니다.목차  1. 송화가루 특징. 송화가루는 두 개의 큰 공기주머니로 구성되어 있으며, 이러한 구조로 인해 바람에 쉽게 날아다닐 수 있습니다. 또한, 표면에는 수많은 돌기가 있어 암꽃의 씨방에 쉽게 달라붙을 수 있도록 합니다. - 가벼움: 송화가루는 매우 가벼워 바람에 쉽게 날아다닐 수 있습니다. 실제로 송화가루는 수백 킬로미터까지 날아가는 것으로 알려져 있습니다.- 수분: 송화가루는 수분 함량이 낮아 건조한 상태를 유지합니다. ..
잠 잘오는법 불면증은 잠들기 어렵거나, 밤에 자주 깨거나, 아침 일찍 깨어 다시 잠들 수 없는 증상을 말합니다. 이러한 증상으로 인해 피곤함, 집중력 저하, 기분 변화 등의 문제가 발생할 수 있습니다.잠은 우리의 일상생활에서 매우 중요한 부분입니다. 좋은 수면은 건강과 직결되며, 일상생활의 질을 높여줍니다. 그러나 많은 사람들이 불면증과 같은 수면 문제에 시달리고 있습니다. 이 글에서는 잠이 오지 않는 원인과 증상, 그리고 잠이 잘 오도록 도와줄 몇 가지 방법을 알아보겠습니다.목차   1. 잠이 오지 않는 원인.  -스트레스: 과도한 스트레스는 신체에 코티솔이라는 호르몬을 분비하게 합니다. 코티솔은 혈압과 심박수를 증가시키고, 면역력을 저하시켜 숙면을 방해합니다.- 불규칙한 생활 습관: 불규칙한 수면 시간, 낮잠 자..
스승의 날 문구 날짜 대한민국 스승의 날은 매년 양력 5월 15일로 지정되어 있으며, '겨레의 스승'으로 숭앙받는 세종대왕의 탄신일에서 유래했습니다.세종대왕께서 백성들을 위해 한글을 창제하여 누구나 쉽게 글을 배우고 지식을 익힐 수 있도록 했다는 점에서, 스승의 본보기로 삼아 스승을 존경하고 그들의 헌신에 감사하는 날로 삼았습니다.목차  1. 스승의 날 날짜. 1) 시작 : 스승의 날의 기원은 1958년 대한적십자사 청소년단원들이 세계 적십자의 날에 맞춰 병든 교사나 은퇴한 교사를 방문하여 위로하는 활동에서 시작되었습니다.2) 공식 지정 : 1963년 충청도의 청소년 적십자 단체가 9월 21일을 '은사의 날'로 지정하고 선물을 전달하는 행사를 가진 것이 스승의 날의 시초로 알려져 있습니다.3) 현재 날짜 : 1982년에 5월..
손가락 마디 통증 손가락 마디는 손의 기능성과 유연성에 매우 중요한 역할을 합니다. 각각의 손가락은 여러 개의 마디(골절)로 구성되어 있으며, 이들은 손가락을 구부리고 펴는 데 필요한 움직임을 가능하게 합니다. 마치 피아노 건반의 각 키에 해당하는 역할이라고 생각하면 됩니다. 이처럼 손가락 마디는 우리 손의 기능을 유지하는 데 필수적인 요소입니다. 손가락 마디 덕분에 우리는 다양한 물건을 능숙하게 조작하고, 정밀한 작업을 수행하며, 세상을 섬세하게 느낄 수 있습니다.목차   1. 손가락 마디 통증 원인. 손가락 마디 통증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 증상에 따라 원인을 어느 정도 추측할 수 있습니다.1) 퇴행성 관절염.증상: 손가락 끝마디나 중간 마디 통증, 붓기, 뻣뻣함, 손가락 튀어나오는 느낌, 악화되면 ..
꽃말 예쁜 꽃 모음 꽃말은 꽃이 가지고 있는 상징적인 의미입니다. 각각의 꽃마다 특별한 메시지나 감정을 전달하는 의미를 지니고 있습니다. 꽃말은 역사적으로 사람들 사이의 은밀한 소통 수단으로 사용되어 왔으며, 특히 사랑과 존경, 애도와 같은 감정을 표현하는 데에 널리 쓰였습니다. 또, 꽃말은 시대와 문화에 따라 다양하게 변화할 수 있습니다. 사람들이 꽃말을 찾는 이유는 여러 가지가 있습니다. 꽃은 아름다움과 감정을 상징하는 자연의 아름다운 창조물이며, 꽃마다 고유한 의미와 역사를 가지고 있기 때문입니다.목차  1. 사랑 꽃말. - 장미 (빨간색): 사랑, 열정, 아름다움- 튤립 (빨간색): 진정한 사랑, 헌신- 수국 (분홍색): 감사, 사랑, 우아함- 라벤더: 평화, 고요, 정화, 헌신, 사랑- 목련: 우아함, 위엄, 고결..
자기소개서예시 양식 자기소개서는 입시나 취업을 위해 작성하는 필수 문서로 본인의 학력, 경력, 능력, 성격 등을 간략하게 정리하여 타인에게 소개하는 글입니다. 입시, 취업, 스터디 그룹 신청, 동아리 활동 참여 등 다양한 상황에서 활용됩니다. 자기소개서는 단순히 자신을 소개하는 것 이상의 역할을 합니다. 입학사정관이나 인사담당자는 자기소개서를 통해 지원자의 성장 과정, 가치관, 잠재력 등을 파악할 수 있습니다. 따라서 자기소개서는 지원자의 내면을 보여줄 수 있는 중요한 창구가 됩니다. 이를 통해 지원자의 적합성을 판단할 수 있게 되는 것입니다.목차  1. 자기소개서 쓰는법. 자기소개서는 크게 2가지 부분으로 구성됩니다. 1) 서두. - 간단한 인사말과 자기소개 (이름, 출신학교, 전공 등)- 지원하는 분야나 상황에 대한 간..
손톱 세로줄 울퉁불퉁 손톱은 손가락 끝에 위치하는 작은 각질 구조물로, 다양한 기능을 수행하며 단단한 케라틴 단백질로 이루어져 있어 손가락 끝을 외부 충격, 긁힘, 화학 물질로부터 보호합니다. 특히 민감한 손가락 끝 부위를 튼튼하게 감싸 보호하여 일상생활에서 발생하는 다양한 손상으로부터 손가락을 지켜줍니다. 손톱의 색깔, 질감, 모양 변화는 건강 상태를 나타내는 지표가 될 수 있습니다. 예를 들어, 손톱 밑에 흰색 반점이 생기거나 손톱이 노랗게 변색되면 영양 부족이나 간 질환의 징후일 수 있습니다. 손톱은 평균적으로 한 달에 약 3mm 정도 자랍니다. 하지만 이는 나이, 성별, 계절, 영양 상태 등에 따라 달라질 수 있습니다. 건강한 손톱 성장을 위해서는 적절한 영양 섭취가 중요합니다. 특히 비오틴, 비타민 A와 C, 단백질..
양배추 삶는 법 요리 양배추(Cabbage)는 전 세계적으로 널리 재배되는 채소 중 하나로, 그 역사는 수천 년에 걸쳐 이어져 왔습니다. 양배추의 기원은 유럽과 지중해 지역으로 거슬러 올라가며, 야생에서 자라는 양배추에서 유래했다고 알려져 있습니다. 기록에 따르면, 양배추의 재배는 기원전 1000년경에 이미 시작되었을 가능성이 높으며, 고대 그리스와 로마 시대에는 이미 잘 알려진 채소였습니다. 고대 그리스인들은 양배추의 의학적 특성을 높이 평가했으며, 다양한 질병의 치료에 사용했습니다. 로마인들 역시 양배추를 매우 중요한 식품으로 여겼으며, 그들의 식단에 자주 등장했습니다. 로마의 저술가인 플리니우스는 양배추가 건강에 매우 이로운 여러 가지 특성을 가지고 있다고 기록했습니다. 중세 유럽에서는 양배추가 훨씬 더 널리 퍼졌으며,..